Nhiệt độ cơ thể sẽ thay đổi khi bạn đi vào giấc ngủ: Hạ nhiệt khi nằm xuống và ấm lên khi đứng dậy. Nhiệt độ phòng quá cao có thể khiến bạn bị khó ngủ. Do đó, ...
Một cách khác để hỗ trợ bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn là ngâm mình trong bồn nước ấm khoảng 30 phút trước khi đi ngủ. 5. Ngủ nhanh hơn nhờ các thiết bị công ...
Apr 12, 2023 · các thiết bị điện tử khiến não bộ bị kích thích, gây tỉnh táo, căng thẳng và khó đi vào giấc ngủ. Giải thích cho điều này là do ánh sáng xanh l ...
Nov 23, 2023 · Khó ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh mất nhiều thời gian để đi vào giấc ngủ, thường phải trằn trọc nhiều giờ đồng hồ mới ...
Sep 20, 2023 · Phòng ngủ quá nóng, lạnh, ồn ào, nhiều ánh sáng có thể khiến bạn khó chịu và khó đi vào giấc ngủ. Căng thẳng kéo dài: Nếu bạn đang bị căng thẳ ...
Apr 26, 2018 · Vì vậy, để dễ ngủ hơn, bạn cần chào tạm biệt chiếc điện thoại yêu quý của mình. Cần phải trốn tránh những thiết bị này trước khi đi ngủ vì ánh ...
Các bí quyết để có giấc ngủ sâu như tắt nguồn ánh sáng xanh 1-2 giờ trước khi ngủ, không uống cà phê sau 2 giờ chiều, tập thể dục nhẹ nhàng,... Xem ngay!
Apr 3, 2023 · Nếu có chiếc đệm sần sùi và cũ, hãy mạnh dạn vứt bỏ đừng tiếc nuối khi bạn không muốn cảm giác khó chịu, cộm người khiến mình ngủ không ngon.
Feb 22, 2024 · Bạn nên tự tạo cho riêng mình một không gian ngủ phù hợp, đem lại sự thoải mái tuyệt đối để dễ vào giấc hơn. Một mẹo nhỏ giúp ngủ ngon mà bạn có ...
People also ask
Làm thế nào để dễ đi vào giấc ngủ?
Tại sao càng lớn tuổi càng dễ mất ngủ?
Làm thế nào để nhanh buồn ngủ?
Làm gì trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon?
Mar 17, 2023 · Cách đi vào giấc ngủ nhanh: thở bằng phương pháp 4-7-8, làm nhẹ bàng quang, mang vớ, dùng chăn có trọng lượng, tắm nước ấm,.